Feldenkrais - Sulzbach
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Als Diplompädagogin und Feldenkrais-Lehrerin komme ich gerne zu Ihnen ins Büro und unterrichte Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter direkt vor Ort - zum Beispiel im Konferenzraum.
Ich leite leichte Bewegungen im Stehen, Gehen und oder Sitzen auf dem Stuhl an - wahlweise auf Deutsch oder Englisch. Dabei erfolgt die Anleitung ausschließlich über meine Stimme. Es handelt sich nicht um ein Vorturnen, sondern um eine sprachlich geführte Körpererfahrung. Die Teilnehmenden folgen meinen verbalen Impulsen und entwickeln dabei Ihre eigene Bewegungsqualität. Diese Form der Anleitung fördert die Selbstwahrnehmung und ermöglicht eine individuelle, achtsame Umsetzung - ganz ohne visuelle Vorgaben.
Diese Bewegungen fördern ein besseres Körpergefühl, eine bessere nachhaltige Koordination und dienen insbesondere der Prävention von Rückenproblemen. Bestehende Rückenschmerzen können gelindert werden. Zudem verbessern sie die Atmung, tragen zu einer leichteren und besseren Aufrichtung des Körpers bei und wirken sich positiv auf die allgemeine Beweglichkeit aus.
Der Vorteil meiner angeleiteten Bewegungsstunden liegt darin, dass sie eine angenehme Unterbrechung vom Büroalltag bieten. Ein weiteres Plus: Es ist keine spezielle Kleidung erforderlich, und man kommt nicht ins Schwitzen. Das macht es besonders einfach, diese Bewegungsstunden bequem in Pausen zu integrieren.
Meine Empfehlung: Eine Stunde pro Einheit.